Vaje v fitnesu
Vaje v fitnesu
Vaje v fitnesu si razdelim na tri dele:
Ogrevanje
Vaje za ravnotežje
Vaje za krepitev
Add. 1. Za mene je tekaška steza, sobno kolo ali steper najprimernejši način za ogrevanje pri rehabilitaciji s Parkinsonovo boleznijo. Sam se najraje ogrevam na tekaški stezi od 15 do 20 min.
Add. 2. Za ravnotežje izvajam vaje:
Skoki s kolebnico
Težavno je doseči sonožni odriv...
Krepitev telesa – vaje
Krepitev telesa - vaje Slikovni material
V prispevku bom predstavil opise in sklope vaj, katere sem individualno izvajal v Soči in Topolšici, moje vaje in vaje v fitnesu, za katere še zdravi pravijo, da so težke.
Nikomur ne vsiljujem mojih izkušenj in želim poudariti, DA V KOLIKOR BO KDO IZVAJAL VAJE PO MOJIH OPISIH,...
literatura
Klepet s seboj
Klepet s seboj …… , knjiga, ki se me je globoko dotaknila. Njena zgodba ni najina zgodba, pa vseeno, kako pogosto sem naju našla v njej. Ko je »Parkinson« del tvoje družine težko odgovoriš na vprašanje »Kako sta?« ……. «Kakšne težave imata zaradi bolezni?«…. Pisateljica na prefinjen način v svojo zgodbo vplete dejstva, stiske, vprašanja…., ki se...
Vaje za ravnotežje in motoriko
Nekaj vaj, ki pomagajo meni do večje funkcionalnosti.
Mesečno karto v fitnesu koristim petkrat tedensko. Vadim 1,5 do 2 ure.
tekaška steza 10 d0 20 min
vaje za ravnotežje 30 do 40 min
fitnes vaje – prirejene za mene 30 min
Beseda fitnes ne pomeni vedno napenjanje mišic do skrajnih meja. Lahko je prijeten prostor za telovadbo in razgibavanje. Od osebja in obiskovalcev sem si nabral...
Vloga partnerja na podporni ravni
Pomoč pri iskanju vedno novih možnosti, ki pripomorejo k boljšemu počutju, zmanjšujejo napredovanje bolezni (več ljudi več ve).
Pomoč samo pri tistih aktivnostih, ki jih resnično ne zmore sam. Meja med tem kaj bolnik zmore in kaj ne, je lahko pogosto subjektivna. S pomočjo ob nepravem času se bolniku jemlje lastno izkušnjo, se ga demotivira, da se trudi, raziskuje. Miro...
Willkommen Besucher unserer Website “parkinson.si”
Willkommen Besucher unserer Website "parkinson.si"
Wir sind ein durchschnittliches Paar nach 50+. Unsere Leben sind mit Höhen und Tiefen ausgefüllt, aber wenn wir in unserem ersten halben Jahrhunderts zurückblicken der gemeinsame Lebens-Nenner das Glück war. Gedanken und Tat schließen die Liebe, Freundschaft und Respekt. Wir waren zu der Familie, Arbeit, Hobbys, Freunde gerichtet.
Dann beginnt eine Geschichte, ein Teil davon sind...
Kako, kaj, kdaj
Kako lahko izboljšava pretočnost? Akcija (telesa in duha) (akcija pospešuje pretočnost, oskrbuje celice in omogoča ustvarjanje novih).
Kaj izboljšuje pretočnost? Gibanje, sproščenost, (telesa in duha) gibanje pospešuje pretok in sproščenost zagotavlja, da »cevi« niso v krču in omogočajo pretok.
Kaj ovira pretočnost? (v telesu in duhu)
Neprimerna prehrana, mrtva hrana, strupi v prehrani, ozračju, vodi-------nepotrebni presnovki stojijo na poti, kot bi kup...